ডাইবেটিস: মসিগী মরমদা খঙজিনবা অমসুং হন্দকতা ইনৌ নৌনা শকখঙদোক্লবা টাইপ ৫ ডাইবেটিস

লখিপুরওনলাইন ডিজিটেল ডেস্ক, ১৯ এপ্রিল ২০২৫ঃ

ঙসিগী ওইরিবা পুন্সি মহিং অসিদা, লাইনা কয়ামরুম্না মীওইবগী হকশেলদা চৈথেং পীবা থেংনৈ। মখোয়শিং অদুগী মনুংদা, ডাইবেটিস মেলাইটাস (Diabetes Mellitus) হায়না খঙনরিবা, মীয়াম্না শুপ্নগী ‘ডাইবেটিস’ হায়না খঙনরিবা অসিনা মালেম শিনবা থুংনা, মরুওইনা ভারতকুম্বা লৈবাকশিংদা অচৌবা হকশেলগী সমস্যা (public health challenge) অমা ওইরক্লি। মসি হকচাংগী মেটাবোলিজম (metabolism)গা মরী লৈনবা মতম শাংনা লৈবা লাইনা (chronic condition) অমনি, মসিনা ঈগী ঈচেলদা চিনিগী চাং (blood sugar level) য়াম্না ৱাংখৎহল্লি। ডাইবেটিস অসি লায়েংবগী মথৌ তাবা লাইনা অমনি, মরমদি মসি লায়েংদ্রবদি হকচাংগী অতোপ্পা কয়াৎশিংদা (organs) অমাংবা পীরকপা য়াই। আর্তিকল (article) অসিদা ঐখোয়না ডাইবেটিসকী মরমদা – মসিগী মখলশিং, মরমশিং, লাইওং খঙদোকপগী পাম্বৈসিং য়াওরি।

১. ডাইবেটিস হায়বসি করি? (What is Diabetes?)

ঐখোয়গী হকচাংনা চাবা চীঞ্জাকশিংবু শেমদোক্তুনা গ্লুকোজ (glucose) হায়না খঙনরিবা চিনিগী মখল অমদা ওন্থোকই। গ্লুকোজ অসি ঐখোয়গী হকচাংগী সেলশিংনা (cells) শক্তি (energy) ওইনা শীজিন্নৈ। গ্লুকোজ অসি সেলশিংগী মনুংদা চংনবগীদমক্তদি পেন্ক্রিয়াস (pancreas) হায়বা হকচাংগী কয়াৎ অমনা পুথোকপা ইনস্যুলিন (insulin) হায়বা হোর্মন (hormone) অমগী মথৌ তাই। ইনস্যুলিন অসিনা সেলশিংগী থোং হাংদুনা গ্লুকোজপু মনুংদা চংহল্লি।

ডাইবেটিস লৈবা মীওই অমদা:

• হকচাংনা মতিক চানা ইনস্যুলিন পুথোকপা ঙমদবা (Insufficient insulin production)।
• হকচাংনা পুথোকপা ইনস্যুলিন অদু শীজিন্নবা ঙমদবা (Insulin resistance)।
• নত্রগা অনী মক থোকপা য়াই।

মসিনা মরম ওইরগা গ্লুকোজ অসি সেল মনুংদা চংবা ঙমদনা ঈদা লৈহৌই, মসিনা ঈদা চিনিগী চাং (blood glucose or blood sugar level) ৱাংখৎহল্লি। মতম শাংনা ঈদা চিনিগী চাং ৱাংনা লৈরবদি মসিনা হকচাংগী তোঙান তোঙানবা মফমশিংদা, মরুওইনা মিত, খোঙ, কিডনি (kidney), হার্ট (heart) অমসুং ঈ উতোং নচিংবশিংদা (blood vessels) অচৌবা অমাংবা পীরকপা য়াই।

২. ডাইবেটিসকী মখলশিং (Types of Diabetes)

ডাইবেটিসতা মরুওইবা মখল খর লৈরি:

• টাইপ ১ ডাইবেটিস (Type 1 Diabetes): মসিগী মখল অসিদা, হকচাংনা (immune system) পেন্ক্রিয়াসতা লৈবা ইনস্যুলিন পুথোকপা সেলশিংবু (beta cells) মাংহনখি। মসিনা মরম ওইরগা হকচাংনা ইনস্যুলিন পুথোকপা ঙমহন্দে। মসি অয়াম্বদা অঙাং নত্রগা নহা ওইরিবা মতমদা খঙই, অদুবু চহি য়াম্বদসু থোকপা য়াই। টাইপ ১ ডাইবেটিস লৈরিবশিংনা নুমিৎ খুদিংগী ইনস্যুলিন ইনজেকশন (injection) নত্রগা ইনস্যুলিন পম্প (pump) শীজিন্নবগী মথৌ তাই। মসিগী মরম জেনেটিক্স (genetics) অমসুং এনভাইরনমেন্তেল ফেক্টরশিং (environmental factors) ননি হায়না পানরি। মসি থিংবা ঙম্বগী পাম্বৈদি হৌজিক ফাওবা লৈত্রি।
• টাইপ ২ ডাইবেটিস (Type 2 Diabetes): মসি খ্বাইদগী হেন্না মায়োক্নবা ডাইবেটিসকী মখলনি, মালেমগী ডাইবেটিস কেসশিংগী ৯৫% রোম মসিগী মখল অসিনি। টাইপ ২ অসিদা, হকচাংনা ইনস্যুলিন শীজিন্নবা ঙমদে (insulin resistance) অমদি মতমগা লোইননা মতিক চানা ইনস্যুলিন পুথোকহনবা ঙমদে। মসি অয়াম্বা ওইনা চহি য়াম্বা মীওইশিংদা ফংই, অদুবু হকচাং নোইখৎপা (obesity) অমসুং হকচাং শাজেল (physical activity) হন্থরকপনা মরম ওইরগা ঙসিদি অঙাং অমসুং নহাশিংদসু ফংনরক্লি। টাইপ ২গী রিস্ক ফেক্টরশিংদি (risk factors) মপা মপুদগী থংথরকপা (genetics), ইমুং মনুংদা লাইনা অসি লৈরম্বা (family history), হকচাং নোইখৎপা, হকচাং শাজেল তৌদবা, চহি য়াম্বা অসিনি। মসিগী লায়েংদি চীঞ্জাক চেকশিনবা, হকচাং শাজেল তৌবা, হকচাংগী অরু্ম্বা হন্থহনবা, অমসুং মথৌ তারবদি হিদাক নত্রগা ইনস্যুলিন শীজিন্নবনি।
• জেষ্টেশনাল ডাইবেটিস (Gestational Diabetes): মসি মমাংদা ডাইবেটিস লৈত্রিবা নুপী অমনা মীরোল্লিঙিদা মতমদা ওইবনি। মীরোল্লিঙৈগী মতমদা থোকপা হোর্মনগী অহোংবশিংনা মরম ওইরগা ইনস্যুলিনগী থবক তৌবদা অপনবা পীরকপনি। অদুবু মসি অয়াম্বা মতমদা অঙাং পোকখ্রবা মতুংদা মাংখি, অদুবু জেষ্টেশনাল ডাইবেটিস ওইরুবা নুপীশিং অমসুং মখোয়গী অঙাংশিংনা মতুংদা টাইপ ২ ডাইবেটিস ওইরকপা য়াবগী (risk) য়াম্না ৱাংই। মসি চীঞ্জাক চেকশিনবা, হকচাং শাজেল, অমসুং হিদাক নত্রগা ইনস্যুলিন শীজিন্নদুনা লায়েংই।
• টাইপ ৫ ডাইবেটিস (Type 5 Diabetes): মসি হন্দক্তা ইনৌ নৌনা ইন্টারনেস্নেল ডাইবেটিস ফেডেরেশননা (IDF) ওফিসিএল ওইনা এপ্রিল ৭, ২০২৫ তা খঙনখ্রবা মখল অমনি। মসি মরুওইনা চাবা-থকপা ৱাৎপগা য়াম্না মরী লৈনৈ (malnutrition-related) অমদি শোত্থরবা লৈবাকশিংদা লৈবা হকচাং পাবা (lean) নহাশিংদা থেংনৈ। মসিগী মতাংদা থিজিল্লোইসিংনা মখা তানা ময়েক লানা অথুবা মতমদা খঙহনলক্লগনি। মসিনা ডাইবেটিসকী অতোপ্পা মখলশিং লায়েংবদা অমসুং খঙদোকপদা অচৌবা মতেং পাংলগনি।
• অতোপ্পা মখলশিং (Other Types): মসিগী মথক্তা লেটেন্ট ওটোইমিউন ডাইবেটিস ওফ এডাল্টস (Latent Autoimmune Diabetes of Adults - LADA), মেচুরিটি-ওনসেট ডাইবেটিস ওফ দি ইয়ং (Maturity-Onset Diabetes of the Young - MODY), অমসুং পেন্ক্রিয়াসকী লাইনা নত্রগা হিদাকশিংনা মরম ওইরগা থোকপা ডাইবেটিসকুম্বা মখলশিংসু লৈ।

৩. লাইনাগী লাইওংশিং (Symptoms of Diabetes)

ডাইবেটিসকী লাইওংশিংদি মসিগী মখল অমসুং মী মীগী ওইনা তোঙান তোঙানবা ওইবা য়াই। খরদি লাইওং খঙদনা লৈবা য়াই, মরুওইনা টাইপ ২গী অহানবা ষ্টেজদা। লাইওংসিংদি :

• য়ু্ং তোয়না চৎপা (Frequent urination)
• ঈশিং য়াম্না খৌরাংবা (Excessive thirst)
• অরাম খৌরাংবা হেনগৎলকপা (Increased hunger)
• হকচাংগী অরুম্বা হন্থরকপা (Unexplained weight loss - মরুওইনা টাইপ ১দা)
• য়াম্না ৱাগনবা (Fatigue)
• মীৎ ময়েক শেংলক্তবা (Blurred vision)
• অশোকপা থুনা ফদবা (Slow-healing sores or cuts)
• খোং-খুৎ জিং জিং লাওবা (Tingling or numbness in hands or feet)
• হকচাংদা ইনফেকশন থোক্কনবা (infection) 

টাইপ ১ ডাইবেটিসকী লাইওংশিংদি অয়াম্বা মতমদা খোঙজেল য়াংনা উৎলকই, অদুগা টাইপ ২গীদি মতম কুইনা চংনা তপ্না তপ্না উৎথোরকপা য়াই অমসুং খরনা লাইওং খঙবা ঙমদে। মরম অসিনা, রিস্ক লৈবা মীওইশিংনা চেক-আপ (check-up) তৌবা মথৌ তাই।

৪. লাইনা থোকপগী মরমশিং অমসুং রিস্ক ফেক্টরশিং (Causes and Risk Factors)

লাইনাগী মরমশিং অমসুং রিস্ক ফেক্টরশিং লৈ:

• টাইপ ১: মরমদি চপ চাবা খঙদ্রি, অদুবু মসি ওটোইমিউন (autoimmune) গী থৌরাং অমনি হায়না লৌনৈ। জেনেটিক্সকী (Genetics) শরুক খর য়াওরি, অদুবু ভাইরস (virus) নত্রগা অতোপ্পা এনভাইরনমেন্তেল ফেক্টর (environmental factor) অমনা ইমিউন সিষ্টেমবু অসিগুম্বা ওইহনবা য়াই।
• টাইপ ২: মসি জেনেটিক্স অমসুং লাইফষ্টাইল (lifestyle) অনিমক্না মরম ওইবা য়াই। মরুওইবা রিস্ক ফেক্টরশিংদি: হকচাং নোইখৎপা (Obesity), হকচাং শাজেল তৌদবা, মচী ওইদবা চীঞ্জাক (unhealthy diet), ইমুংগী মীওইসিংদা হান্না লৈরম্বা (family history), চহি (45দগী হেনবা), জেষ্টেশনাল ডাইবেটিস ওইরুবা, হাই ব্লাড প্রেসার (high blood pressure), কোলেস্টেরোলগী চাং ৱাংবা।
• জেষ্টেশনাল: মসিদা মীওই অমগী হোর্মনশিংনা ইনস্যুলিনগী থবক্তা অপনবা পীবনি। রিস্ক ফেক্টরশিংদি: মমাংদা জেষ্টেশনাল ডাইবেটিস ওইরুরবা, হকচাং নোইখৎপা, ইমুং মনুংদা টাইপ ২ লৈরম্বা, চহি ২৫ দগী হেনবা।
• টাইপ ৫: মরুওইবা মরমদি চাবা থকপা ৱাৎপা (severe malnutrition)। মসি লাইরবা লৈবাকসিং হেন্না থেংনৈ।

৫. লাইনা খঙদোকপগী পাম্বৈশিং (Diagnosis Methods)

ডাইবেটিস খঙদোক্নবগীদমক ঈগী টেষ্ট (blood tests) পাংথোকই:

• ফাস্তিং প্লাজমা গ্লুকোজ (Fasting Plasma Glucose - FPG) টেষ্ট: পুং ৮ চীঞ্জাক চাদ্রিঙৈ মমাংদা ইদা লৈবা চিনিগী চাং য়েংবনি।
• এ১সি টেষ্ট (A1C Test or HbA1c): মসি থা ২-৩ রোমগী লৈরকপা এভরেজ (average) ঈদা চিনিগী চাং য়েংবনি।
• ওরেল গ্লুকোজ টোলরেন্স টেষ্ট (Oral Glucose Tolerance Test - OGTT): চীনি য়াওরবা ঈশিং থক্লবা মতুং পুং খরগী মতুংদা ঈদা চিনিগী চাং য়েংবনি। মসি জেষ্টেশনাল ডাইবেটিস খঙদোকপদা য়াম্না শীজিন্নৈ।
• রেনডম প্লাজমা গ্লুকোজ টেষ্ট (Random Plasma Glucose Test): তোয়না ইগী চিনিগী চাং য়েংবনি। মসিগী রিজল্ট (result) ৱাংলবদি, ফাস্তিং টেষ্ট নত্রগা এ১সি তৌদুনা কনফার্ম (confirm) তৌই।

মসিগী টেষ্টশিং অসিগী রিজল্টকী মতুং ইন্না দোক্তরনা (doctor) ডাইবেটিস লৈবরা লৈতবরা হায়বা অমসুং মসিগী মখল খঙদোকপা ঙমগনি।

৬. ডাইবেটিসনা থোকহনবা য়াবা অরুবা ফিভমশিং (Complications of Diabetes)

ঈদা চিনিগী চাং মতম শাংনা ৱাংনা লৈবনা নত্রগা য়াম্না নেমথবনা মরম ওইরগা অরুবা হকশেলগী সমস্যা (complications) কয়া থোকহনবা য়াই। মসিবু শরুক অনিদা খাইদোকপা য়াই:

খুদক্কী থোকপা য়াবা অরুবা ফিভম (Short-term Complications):

• হাইপোগ্লাইসিমিয়া (Hypoglycemia): ঈদা চিনিগী চাং য়াম্না নেমথবা। মসি ইনস্যুলিন নত্রগা ডাইবেটিসকী হিদাক খর হেন্না চাবা, চীঞ্জাক মতম চানা চাদবা নত্রগা হকচাং শাজেল য়াম্না হেন্না তৌবনা থোকহল্লি। লায়ওংশিংদি হকচাং থক থক নিকপা, নিকপা, মীহুল চাং নাইদবা, হুমাং কাংবা, মীৎ ময়েক শেংনা উদবা অসিনি। অরোইবদা কোমা (coma) ফাওবা ওইবা য়াই।
• হাইপারগ্লাইসিমিয়া (Hyperglycemia): ঈদা চিনিগী চাং ৱাম্না ৱাংখৎপা। মসি হিদাক মতিক চানা চাদবা, চীঞ্জাক হেন্না চাবনা থোকহনবা য়াই।
• ডাইবেটিক কিটোএসিডোসিস (Diabetic Ketoacidosis - DKA): মসি টাইপ ১ ডাইবেটিসতা হেন্না থোকই। ইনস্যুলিন ৱাৎপনা মরম ওইরগা হকচাংনা শক্তিগীদমক ফেত (fat) শীজিন্নরকই, মসিনা কিটোন্স (ketones) পুথোকই অমদি ঈদা এসিডকী চাং হেনগৎহল্লি। মসি ইমার্জেন্সী (emergency) ফিভম অমনি।
• হাইপারওসমোলার হাইপারগ্লাইসিমিক স্টেট (Hyperosmolar Hyperglycemic State - HHS): মসি টাইপ ২ ডাইবেটিসতা হেন্না থোকই। ঈদা চিনিগী চাং য়াম্না ৱাংখৎপা অমদি হকচাংদা ঈশিং ৱাৎপদগী থোকই। মসিসু ইমার্জেন্সী অমনি।

মতম শাংনা লৈবা অরুবা ফিভমসিং (Long-term Complications): মসি মতম কুইনা ঈদা চিনিগী চাং কন্ত্রোল (control) তৌদ্রবদি তপ্না তপ্না থোক্লকপনি।

• কার্ডিওভাস্কুলার লাইনা (Cardiovascular disease): হার্ট এটেক (Heart attack), স্ট্রোক (stroke), অথেরোস্ক্লেরোসিস (atherosclerosis) নচিংবা। ডাইবেটিসনা হার্টকী লাইনা ওইকপগী রিস্ক য়াম্না হেনগৎহল্লি।
• নিউরোপেথি (Neuropathy): নার্ভ শোকচিল্লকপা (Nerve damage)। মসিনা খোঙ অমসুং খুৎতা জিং জিং লাওবা, হুমাং কাবা, শোকপদা খঙদবা ফাওবা থোকহনবা য়াই। মসিনা দাইজেস্টিভ সিষ্টেম (digestive system), য়ুং খাউ (urinary tract), হার্ট অমসুং ঈ উতোংসিং নচিংবশিংদা চৈথেং পীবা য়াই।
• নেফ্রোপেথি (Nephropathy): কিডনি শোকহনবা (Kidney damage)। মসিনা কিডনি ফেইল (kidney failure) ফাওবা থোকহনবা য়াই, মসিনা দাইলাইসিস (dialysis) নত্রগা কিডনি ত্রান্সপ্লান্ট (kidney transplant) তৌবা মথৌ তাহল্লি।
• রেটিনোপেথি (Retinopathy): মীৎকী হেটিনাগী ঈ উতোংনচিংবা শোকহনবা (Damage to blood vessels in the retina)। মসিনা মীৎ উবগী শক্তী মাংহনবা য়াই। ডাইবেটিস অসি চহি য়াম্বা মীওইশিংগী মীৎ উবা হন্থরকপগী মরুওইবা মরম অমনি। ডাইবেটিস লৈরিবশিংনা cataracts অমসুং glaucoma ওইরকপা য়াবগী চাংসু ৱাংই।
• খোঙগী সমস্যা (Foot problems): নার্ভ শোকচিল্লকপা অমসুং ই চেনবা হন্থবনা মরম ওইরগা খোঙদা অশোকপা থুনা ফদে অমদি ইনফেকশন তোয়না থোকই। তীসু কংসিল্লকপদগী খোঙ-খুৎ পীকশিল্লকপা (gangrene) নত্রগা খোঙ ককপা (amputation) ফাওবা থোকপা য়াই।
• মশাগী ফিভম (Skin conditions): বেক্টেরিএল (bacterial) অমসুং ফংগল (fungal) ইনফেকশনশিং।
• নাবা তাহনদবা (Hearing impairment)।
• এলজাইমার লাইনা (Alzheimer's disease) ওইবা য়াবগী রিস্ক হেনগৎপা।

৭. ডাইবেটিস মেনেজ তৌবা অমসুং লায়েংনবা পাম্বৈশিং (Management and Treatment Methods)

ডাইবেটিস অসি মপুং ফানা ফহনবা ঙমদ্রবসু, খরমখৈদি মেনেজ (manage) তৌবনা হন্থহনবা, অরুবা ফিভমদগী থিংবা, অমসুং অফবা পুন্সি অমদা হিংবা ঙমহল্লি। মেনেজমেন্টকী মরুওইবা শরুকশিংদি:

• হকশেল হেনগৎহনবা চীঞ্জাক (Healthy Eating): মচী ওইবা পোৎশকশিং (nutrients) য়াম্না য়াওবা, ফাইবর (fiber) য়াম্বা, ফেত অমসুং চীনি হন্থনা য়াওবা চীঞ্জাক চাবা। চীঞ্জাক মতম চানা চাবা অমসুং কার্বোহাইদ্রেট (carbohydrate) কী চাং খঙনা চাবা (carb counting) মথৌ তাই। দাইটিশীয়ন (dietitian) অমগী পাউতাক লৌবা য়াম্না কান্নৈ।
• নিয়ম নাইনা হকচাং শাজেল (Regular Physical Activity): নুমিৎ খুদিংগী মিনিত ৩০ ফাওবগুম্বা হকচাং শাজেল তৌবনা ইনস্যুলিন সেন্সিটিভিটি (insulin sensitivity) হেনগৎহল্লি অমসুং ঈদা চিনিগী চাং কন্ত্রোল তৌবদা মতেং পাংই। ৱাকিং (walking), জগিং (jogging), সুইমিং (swimming) নত্রগা এরোবিক শাজেল (aerobic exercises) ফৈ।
• হকচাংগী অরু্ম্বা চাং চানা থম্বা (Weight Management): হকচাং হেন্না নোইখৎপা (overweight or obese) ওইরগদি, হকচাংগী অরু্ম্বা ৫-১০% হন্থহনবখক্তনা ঈদা চিনিগী চাং অমসুং হকশেলদা চাউনা অফবা ফল পীরকপা য়াই।
• হিদাক (Medication): টাইপ ২ ডাইবেটিসকীদমক, দোক্তরনা চীঞ্জাক অমসুং হকচাং শাজেল খক্তনা ওইদ্রবদি চানবা হিদাকশিং (oral medications) নত্রগা ইনজেকশন পীরকপা য়াই। মসিগী হিদাকশিংনা ইনস্যুলিন হেন্না পুথোকহনবদা, নত্রগা হকচাংনা ইনস্যুলিন শীজিন্নবদা মতেং পাংই।
• ইনস্যুলিন থেরাপী (Insulin therapy): টাইপ ১ ডাইবেটিস লৈরিবশিংগীদমক ইনস্যুলিন অসি তঙাই ফদবনি। টাইপ ২ অমসুং জেষ্টেশনাল ডাইবেটিসকীদমকসু ইনস্যুলিনগী মথৌ তা্রকপা য়াই। ইনস্যুলিনগী মখল কয়া লৈ (খোঙজেল য়াংবা, তপ্পা, মতম শাংনা চংবা) অমদি মসিবু ইনজেকশন নত্রগা পম্পনা হকচাংদা কাপশিল্লি।
• ঈদা চিনিগী চাং চেক তৌবা (Blood Sugar Monitoring): ডাইবেটিস মেনেজ তৌনবগীদমক ঈদা চিনিগী চাং মতম মতমদা চেক তৌদুনা খঙবা মথৌ তাই। মসি গ্লুকোমিটর (glucometer) শীজিন্নদুনা তৌবা য়াই, নত্রগা কন্টিনিউঅস গ্লুকোজ মোনিটর (Continuous Glucose Monitor - CGM) শীজিন্নদুনা মতম চুপ্পগী থাক খঙবসু য়াই। চেক তৌবগী ফলশিংগী মতুং ইন্না চীঞ্জাক, হকচাং শাজেল, অমসুং হিদাক শেমদোকপা য়াই।
• নিয়ম ওইনা চেক-আপ তৌবা (Regular Check-ups): অরুবা ফিভমশিং থুনা খঙদোক্নবা অমসুং থিংনবগীদমক মিৎ, খোঙ, কিডনি, হার্ট, ব্লাড প্রেসার, অমসুং কোলেস্টেরোল মতম মতমদা চেক-আপ তৌবা মথৌ তাই।
• তাকপী তম্বীবা অমসুং মতেং (Education and Support): ডাইবেটিসকী মরমদা খঙজিনবনা মীওই অমবু মশাগী হকশেল ফনা থম্বা ঙমহল্লি। ডাইবেটিস এদুকেশন প্রোগ্রামশিং (diabetes education programs) অমসুং সপোর্ট গ্রুপশিং (support groups) দা শরুক য়াবনা মসিগী অৱাবা মায়োক্নবদা মতেং পাংই।

৮. ডাইবেটিস ঙাকথোকপা (Preventing Diabetes)

টাইপ ১ ডাইবেটিস অসি থিংবা ঙম্বগী পাম্বৈ লৈতে। অদুবু, টাইপ ২ ডাইবেটিস অমসুং জেষ্টেশনাল ডাইবেটিসকী রিস্ক অসি লাইফষ্টাইলগী অহোংবা খরনা থিংবা নত্রগা থীংহনবা ঙম্মি:

• হকশেল হেনগৎহনবা চীঞ্জাক চাবা।
• নিয়ম নাইনা হকচাং শাজেল তৌবা।
• হকচাংগী অরু্ম্বা চাং চানা থম্বা।
• হিদাক মনা শিজিন্নদবা
• স্ত্রেশ (stress) করম্না হন্থহনগনি হায়বা খঙবা।

রিস্ক য়াম্না ৱাংবা মীওইশিংনা (prediabetes লৈবা) মসিগী খোঙথাংশিং অসিনা মরম ওইরগা টাইপ ২ ডাইবেটিস ওইরকতনবা চাউনা মতেং ফংই।

৯. ডাইবেটিসকা লোইননা হিংমিননবা (Living with Diabetes)

ডাইবেটিস হায়বসি নুমিৎ খুদিংগী পুকনিং চংনা য়েংশিনবগী মথৌ তাবা লাইনা অমনি। মসিগা লোইননা হিংমিননবসি অৱাবা ওইবা য়াই। হকচাংগী চেকশিনবগী মথক্তা, মসিগী পুকনিংগী চৈথেং (psychological impact) সু লানথেংনবগী মথৌ তাই। লাইনা অসিগীদমক লেপ্পা লৈতনা হোৎনবা মথৌ তাবশিংনা মরম ওইরগা খরনা ৱাবা, দিপ্রেশন (depression) ফাওবা ফংবা য়াই। মসি মায়োক্ননবা:

• মশাগী ফিভম খঙজবা অমসুং মলায়েংনবগী থৌরাং লৌবা।
• ইমুং মনুং, মরূপ মপাং, অমসুং হকশেলগী থবক তৌরিবশিংগী মতেং লৌজবা।
• সপোর্ট গ্রুপশিংদা শরুক য়াবা।
• মথৌ তারবদি পুকনিং ৱাখলগী প্রোফেস্নেল (mental health professional) অমগী মতেং লৌজবা।

১০. নৌনা থেংনরবশিং অমসুং রিসর্চ (Recent Developments and Research)

ডাইবেটিসকী লমদা রিসর্চ (research) মতম চুপ্পা চত্থরি। হন্দক্তা থেংনরবশিং অমসুং থিজিনরিবশিংদি:

• টাইপ ৫ ডাইবেটিসপু অফিশিএল ওইনা খঙদোকপা মসিনা ডাইবেটিস হেন্না খঙজিনবা অমসুং লায়েংবগী পাম্বৈশিং পুথোকপদা মতেং পাংলগনি।
• কন্টিনিউঅস গ্লুকোজ মোনিটর (CGM) অমসুং ইনস্যুলিন পম্প (insulin pump) হেন্না ফগৎলকপা, মসি "আর্টিফিশিএল পেন্ক্রিয়াস" (artificial pancreas) সিষ্টেমশিং ফাওবা য়াওরি।
• টাইপ ১ ডাইবেটিসকীদমক আইলেট সেল ত্রান্সপ্লান্টেশন (islet cell transplantation) অমসুং অতোপ্পা থেরাপীশিংগী মতাংদা রিসর্চ চত্থরি।
• টাইপ ২ ডাইবেটিসকীদমক অনৌবা হিদাকশিং পুথোক্লি।

মসিগী রিসর্চশিং অসিনা মতুং তারকপদা ডাইবেটিস মেনেজ তৌবগী পাম্বৈশিং হেন্না ফগৎহনবা ঙমগনি হায়না আশা তৌরি।

১১. অরোইবা ৱাহৈ (Conclusion)

ডাইবেটিস অসি অরুবা অমসুং মতম শাংনা লৈবা লাইনা অমনি, মসি নিংথিনা মেনেজ তৌদ্রবদি হকশেলদা চাউনা চৈথেং পীবা য়াই। অদুবু, লাইনা অসিগী মতাংদা নিংথিনা খঙজিনবা, মতম চানা খঙদোকপা, অমসুং মতিক চাবা লায়েংফমদা লায়েংথোকপনা মসিগী অরুবা ফিভমশিং থিংবা ঙমগনি অমসুং মীওই অমনা হকচাং ফবা অমদি মতিক চাবা পুন্সি মহিংদা হিংবা ঙমগনি। হকশেল হেনগৎহনবা লাইফষ্টাইল অমা ঙাক্না চৎপা, মথৌ তাবা হিদাক শীজিন্নবা, অমসুং হকশেলগী টিমগা (healthcare team) লোইননা মরী থম্বনা ডাইবেটিস মেনেজ তৌবগী মরুওইবা শরুকশিংনি। রিসর্চ না মখা তানা চাউখৎলকপগা লোইননা, ডাইবেটিস লৈরিবশিংগীদমক হেন্না ফবা তুংগী আশা লৈরি।

(খঙজিনগদবা ৱাফম: ৱারেং অসি লায়না অসিগী মরমদা ই-পাউ খঙনবগীদমক খক্তনি। হকশেলগী তৌফম থোকপা খুদিংমক নত্ত্রগা লাইনা খঙদোকপগীদমক হীরমসিদা খঙহৈরবা প্রফেস্নেল অমদা তান্নবিয়ু।)